総合商社やIT、大手海運会社、メガバンクから内々定を頂いた者です。

何の準備（練習）も無しに、面接を突破することはおそらく不可能です。
面接慣れは非常に大切です。

私も緊張するとうまく話せないタイプでした。以下、私が総合商社を受ける日（8/1）までに行っていたことです。